Kategorie: Cvičení

Jaký byl rok 2018?

Jako každý rok, i letos je tu mé bilancování uplynulého roku. Již 11. rokem shrnuji, co se mi událo a klíčové milníky, které mi slouží jako takový aktuální snímek toho, kde se nacházím a co řeším. 2008 2009 2010 2011 (1. část) 2011 (celý rok) 2012 (1. část) 2012 (celý rok podcast) 2013 2014 (1. část)...

Podcast #4: Zdravý životní styl, strava a cvičení

Jeden z mých plánů pro první tři měsíce tohoto roku je změna životního stylu. A to hlavně v tom, jak se stravuji a cvičení. Připravoval jsem si cvičební plán na leden a vzpomněl jsem si na jeden blog, který jsem měl uložen už měsíc ve čtečce a nedostal jsem se k němu. Byl to blog...

Pár zajímavostí o cvičení

Čtu teď nějaké knihy a weby o cvičení a napíšu sem několik faktů, které mě zaujaly. Třeba zaujmou i někoho ze čtenářů a já se k nim budu moci vrátit. Pokud se alespoň jednou týdně zvážíte, tak snížíte šanci na obezitu 6x. Pitím proteinového drinku před a po cvičení zvýšíte růst svalů až o 87...