Kategorie: Cvičení

Jak jsem začal biohackovat

Co je to vůbec ten biohacking? Když jej někomu zmíním, tak se mě hned ptá, jaké čipy mám pod kůží a co umí. Nic takového. 🙂 V jednoduchosti: je to vylepšování sama sebe pomocí efektivních a vědecky podložených technik. To vše sledované pomocí vlastního měření a zaznamenávání, co funguje a co ne.

Jaký byl rok 2020

Po roce opět píšu další shrnutí a dívám se, že jsem na blog za celý rok nenapsal jediný článek. Dost to vystihuje, jak byl celý rok nabitý událostmi, ale i to, že místo abych produkoval a komunikoval směrem ven, tak jsem věnoval všechnu tuto energii rodině, sobě a firmě. Pokud vás zajímají má shrnutí z...

Jaký byl rok 2019

Opět tu je po roce shrnutí toho, co se tento rok událo. Nebylo toho rozhodně málo. Pokud vás zajímají má shrnutí z předchozích let: 2008 2009 2010 2011 (1. část) 2011 (celý rok) 2012 (1. část) 2012 (celý rok podcast) 2013 2014 (1. část) 2014 (2. část) 2015 – 2. část, 3. část, 4. část, 5. část 2016 2017 – první...

Jaký byl rok 2018?

Jako každý rok, i letos je tu mé bilancování uplynulého roku. Již 11. rokem shrnuji, co se mi událo a klíčové milníky, které mi slouží jako takový aktuální snímek toho, kde se nacházím a co řeším. 2008 2009 2010 2011 (1. část) 2011 (celý rok) 2012 (1. část) 2012 (celý rok podcast) 2013 2014 (1. část)...

Podcast #4: Zdravý životní styl, strava a cvičení

Jeden z mých plánů pro první tři měsíce tohoto roku je změna životního stylu. A to hlavně v tom, jak se stravuji a cvičení. Připravoval jsem si cvičební plán na leden a vzpomněl jsem si na jeden blog, který jsem měl uložen už měsíc ve čtečce a nedostal jsem se k němu. Byl to blog...

Pár zajímavostí o cvičení

Čtu teď nějaké knihy a weby o cvičení a napíšu sem několik faktů, které mě zaujaly. Třeba zaujmou i někoho ze čtenářů a já se k nim budu moci vrátit. Pokud se alespoň jednou týdně zvážíte, tak snížíte šanci na obezitu 6x. Pitím proteinového drinku před a po cvičení zvýšíte růst svalů až o 87...