Je tu 16. shrnutí, které na svůj blogu píšu. Byl to opět skvělý rok. Ale… Vezměme to postupně. Pokud vás zajímají má shrnutí z předchozích let: 2008 2009 2010 2011 (1. část) 2011 (celý rok) 2012 (1. část) 2012 (celý rok, podcast) 2013 2014 (1. část) 2014 (2. část) 2015 – 2. část, 3. část, 4. část, 5. část 2016...
Můj článek o 75Hard končil tím, že mám před sebou novou výzvu, kterou jsem zatím nechtěl prozrazovat. Byl to triatlon. A ne ledajaký, ale rovnou v poloviční distanci. Ale pojďme na to od začátku. Na konci výzvy jsem si dal „jakobytriatlon“ 800m plavání v místním bazénu, potom 20km cestu domů na kole a 5km běh....
Máme tu již 15. shrnutí uplynulého roku. V krátkosti by se dalo napsat, že to byl skvělý rok. Neřešili jsme žádné zdravotní trable, SupportBox krásně roste a já jsem v nejlepší fyzické a mentální kondici, v jaké jsem kdy byl. Pokud vás zajímají má shrnutí z předchozích let: 2008 2009 2010 2011 (1. část) 2011...
75Hard je výzva, ve které cvičíš 2x denně 45 minut. Alespoň jeden z těchto tréninků musí být venku. Žádný alkohol, ani cheat meals. Dodržovat jídlo (podle toho, zda chceš zhubnout, přibrat, nebo udržet). Vypít 3-4l vody. Přečíst 10 stránek naučné knihy. Udělat fotku. Pokud něco z toho nedáš, začínáš opět od prvního dne. Celý popis...
Máme tu další shrnutí, jako pokaždé za posledních 13 let. Když jsem se zamýšlel nad tím, co se letos událo, tak mě napadlo, že vlastně nic moc. Přitom toho bylo tolik. Pokud vás zajímají má shrnutí z předchozích let: 2008 2009 2010 2011 (1. část) 2011 (celý rok) 2012 (1. část) 2012 (celý rok, podcast)...
Co je to vůbec ten biohacking? Když jej někomu zmíním, tak se mě hned ptá, jaké čipy mám pod kůží a co umí. Nic takového. 🙂 V jednoduchosti: je to vylepšování sama sebe pomocí efektivních a vědecky podložených technik. To vše sledované pomocí vlastního měření a zaznamenávání, co funguje a co ne.
Po roce opět píšu další shrnutí a dívám se, že jsem na blog za celý rok nenapsal jediný článek. Dost to vystihuje, jak byl celý rok nabitý událostmi, ale i to, že místo abych produkoval a komunikoval směrem ven, tak jsem věnoval všechnu tuto energii rodině, sobě a firmě. Pokud vás zajímají má shrnutí z...
Opět tu je po roce shrnutí toho, co se tento rok událo. Nebylo toho rozhodně málo. Pokud vás zajímají má shrnutí z předchozích let: 2008 2009 2010 2011 (1. část) 2011 (celý rok) 2012 (1. část) 2012 (celý rok podcast) 2013 2014 (1. část) 2014 (2. část) 2015 – 2. část, 3. část, 4. část, 5. část 2016 2017 – první...
Jako každý rok, i letos je tu mé bilancování uplynulého roku. Již 11. rokem shrnuji, co se mi událo a klíčové milníky, které mi slouží jako takový aktuální snímek toho, kde se nacházím a co řeším. 2008 2009 2010 2011 (1. část) 2011 (celý rok) 2012 (1. část) 2012 (celý rok podcast) 2013 2014 (1. část)...
Jeden z mých plánů pro první tři měsíce tohoto roku je změna životního stylu. A to hlavně v tom, jak se stravuji a cvičení. Připravoval jsem si cvičební plán na leden a vzpomněl jsem si na jeden blog, který jsem měl uložen už měsíc ve čtečce a nedostal jsem se k němu. Byl to blog...